در ادامه فایلی ارائه شده است که از آن می‌توانید برای مدیریت راحتتر کارهای خود استفاده کنید.
این فایل دارای بخش‌های مختلفی است که در زندگی شخصی خود می‌تواند کمک کننده شما باشد.
بخش‌های این فایل به صورت زیر است:
- اقساط : لیست اقساطی که ماهانه پرداخت می‌شوند
- سرویس : لیست مواردی مانند تعویض روغن خودرو یا سرویس کولر
- خرج : مخارج ماهانه شما
- عادت : عادت‌های در حال ایجاد
- اهداف : لیست اهداف شما
- خوشحالی : مواردی که باعث خوشحالی شما شده است
- ناراحتی : مواردی که باعث ناراحتی شما شده است
- انتظارات : انتظاراتی که از شریک زندگی خود دارید
- علایق : لیست کارهایی که به انجام آنها علاقه دارید
- مهارت : مواردی که در انجام آنها مهارت دارید یا دوست دارید مهارت پیدا کنید
- ارزش‌ها : مواردی که در زندگی برای شما ارزش حساب می‌شوند
- نکات : نکاتی مانند دور کمر یا اطلاعاتی دیگر درباره خودتان که در بعضی مواقع نیاز می‌شود
- موقعیت برای روبرویی : مواردی که سعی می‌کنید به زودی با آن روبرو شوید و انجام دهید
- دلیل تراشی : دلیل‌هایی که برای انجام ندادن کار می‌آورید
- حواس پرتی : مواردی که حواس شما را در حالت‌های مختلف مانند محل کار پرت می‌کند
- گام برداشته شده : گام‌هایی که برای رسیدن به اهداف خودتان برداشته‌اید
- کارهای مثبت : کارهای مثبتی که انجام داده‌اید
- موارد دور کننده از هدف : مواردی که شما را از رسیدن به هدف دور می‌کند
- شکرگذاری : مواردی که شکرگذار داشتن آنها هستید
- رفتار نامناسب : رفتار اشتباهی که در یک موقعیت خاص داشتید
- تغییرات جسمانی : تغییراتی که در موقعیت‌های هیجانی در بدن خود احساس کرده‌اید
- بازخورد : نقد و بازخوردی که از افراد دریافت کرده‌اید
- خنثی دیدن موقعیت : تمرین کردن برای بهبود مواجه با اتفاقات پیش آمده
- همدلی : برای بهبود همدلی با افراد
- موقعیت جدید : کارها یا لوکیشن‌های جدید که سعی می‌کنید به آنجا بروید.
- تماس مجازی : مواردی که بجای تماس مجازی سعی کرده‌اید حضوری آن را انجام دهید
- شکایت کمتر : برای بهبود مواجه با شرایط مختلف
- نحوه بیان : برای بهبود صحبت کردن
فایل: